Verstauchungen, Zerrungen und Prellungen sind Verletzungen, die Muskeln, Sehnen, Bänder und Gelenkkapseln betreffen können. Wenn Blutgefäße oder Fasern der Gelenkkapsel oder von Sehnen reißen, hat man sich eine Verstauchung oder Zerrung zugezogen und das betroffene Gelenk muss behandelt und geschont werden.

Prellungen können Muskeln oder Knochen betreffen und die Schmerzen sind in der Regel sehr groß, da die den Knochen umziehende, sehr schmerzempfindliche Knochenhaut geprellt wird. Eine Prellung schmerzt häufig ähnlich wie ein Knochenbruch.

Symptome von Prellungen, Verstauchungen und Zerrungen

• Schmerzen
• langsam zunehmende Schwellung, eventuell bläulich verfärbt (Bluterguss)
• schmerzbedingte Schonhaltung

Sofortmaßnahmen

• verletzte Körperteil so schnell wie möglich ruhigstellen
• mit Eis, kaltem Wasser oder Kältespray gut kühlen
• Die rasche Kühlung lindert den Schmerz und Blutergüsse werden in ihrer Entstehung gehemmt, Schwellungen gehen zurück.
• Tragen Sie zusätzlich eine schmerzlindernde, abschwellungsfördernde Salbe oder ein dementsprechendes Gel auf und lagern Sie den betroffenen Körperteil hoch.
• Nutzen Sie bei Verstauchungen, Prellungen oder Zerrungen einen elastischen Verband oder einen stützenden Tape-Verband, um das Gelenk ruhigzustellen. Achten Sie darauf, dass der Verband nicht zu fest angelegt ist.
• Bei anhaltenden Schmerzen und Schwellung einen Arzt aufsuchen!